Trampolin Health

Neu beim TUS Dassendorf: Trampolin Health (Gesundheit)

Ich freue mich euch meinen neuen Kurs „Health“ anbieten zu können!

Es ist ein gesundheitsorientierter Kurs auf dem kleinen Trampolin, bei dem man durch
federnde, wippende oder schwingende Bewegungen und Sprünge die Durchblutung und
Ernährung der Muskulatur und Gelenke anregt. Das Nervensystem wird stimuliert, Stress
abgebaut, der Stoffwechsel aktiviert und der gesamte Bewegungsapparat gekräftigt!
Insgesamt ist das Trampolin Health-Training eine Mischung aus Kraft, Cardio (Ausdauer) und
Koordination (Balance)!

Geeignet ist der Kurs für alle Altersklassen jeden Geschlechts, besonders auch für junge
Mamis, die ihren Beckenboden nach der Geburt trainieren und stärken möchten, oder aber
ältere Menschen, die diesen Kurs zur Vorbeugung von Muskelschwäche nutzen möchten.

Herzlich willkommen sind auch Teilnehmer mit Arthrose- oder Osteoporoseproblemen! Die
Gelenkschmiere zwischen den gelenkbildenden Knochen wird während des Trainings mit
Nährstoffen versorgt und der Zug, den die Muskulatur beim Schwingen auf den Knochen
ausübt, regt diesen zur Produktion neuen Knochenmaterials an.

Auch Rückenschmerzen können gemindert werden; die erhöhte Durchblutung der
Muskulatur löst Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich.

Die Herzmuskulatur wird gekräftigt und Herz-Kreislauf-Beschwerden werden gemindert!

Menschen mit Übergewicht sollten es unbedingt gerne ausprobieren; die Gelenke werden
geschont und wir trainieren mit einer geringeren Herzfrequenz als bei anderen Sportarten
üblich.

Durch das Tragen von ABS-Socken während des Kurses regen wir die Tiefenmuskulatur in
den Füßen an und es wird die intermuskuläre Koordination für den Alltag verbessert und
somit auch die Umknickgefahr reduziert.

Durch viele Gleichgewichtsübungen bringen wir Stabilität in unseren Alltag!

Habt ihr Lust auf gesunde Bewegung? Dann kommt gerne vorbei und
probiert es aus, denn das Allerbeste an diesem Kurs ist: Er macht
glücklich! :)

Der Kurs findet immer donnerstags von 10.30 Uhr bis 11.15 Uhr im Kursraum
Wendelweg in Dassendorf statt.
Bitte kommt in bequemer Sportkleidung und bringt ABS-Socken, ein Handtuch
und etwas zu trinken mit.

Ich freue mich auf euch! Eure Sandra